Celebrando con estilo

Se acerca el día del ¡Amor y la Amistad! una fecha que adoro, porque es la excusa perfecta para compartir con los amigos y la familia, pensando en una salida a cenar con amigos o de fiesta. Les presento dos propuestas de la colección otoño 2014 de MANGO/MNG para celebrar con estilo, la primera pensada en las mujeres que están en la oficina y quieren darle un toque moderno a su look nada mejor que un vestidito negro que ajuste perfecto y una chaqueta de cuero, preferiblemente en un tono diferente al negro para hacerla mas divertida, algo de labial más pestañina y lista para una cita o una cena con amigos.
Y la segunda alternativa para salir de fiesta cómoda y sofisticada, un propuesta que acoge la mezcla de texturas y colores: una vestido de lentejuelas azul noche acompañado de una chaleco y botas de cuero tipo biker para un aire más juvenil.

¡Feliz día del amor y la amistad!

❤MANGO/MNG #AMORYAMISTAD #retiro #unicentro #santafebogota #titan #tesoro #santafemedellin #buenavista

CATALINA ARISTIZABAL IMAGEN DE MANGO-MNG COLOMBIA OTOÑO 2014 (10)CATALINA ARISTIZABAL IMAGEN DE MANGO-MNG COLOMBIA OTOÑO 2014 (11)

Hablemos de Moda

CATALINA ARISTIZABAL IMAGEN DE MANGO-MNG COLOMBIA OTOÑO 2014 (2)CATALINA ARISTIZABAL IMAGEN DE MANGO-MNG COLOMBIA OTOÑO 2014 (6)

Quiero compartir con ustedes una noticia que me alegra mucho y es que seré la imagen de MANGO/MNG en Colombia para la temporada de otoño- invierno 2014, decidi aceptar esta invitación por que me siento identificada con su propuesta de moda para mujeres que como muchas de nosotras desempeñamos diversos roles como mamas, esposas, mujeres trabajadoras y amigas, lo que no exige tener diferentes alternativas para vestirnos de manera cómoda y sofisticada todos los días.

A partir de hoy semanalmente publicaré algunas alternativas de atuendos para llevar en diferentes climas y ocasiones en linea con las ultimas tendencias de moda internacional,

¡espero que los disfruten!

CONTENIDO DE MODA MINIMALISMO GRAFICO + FOTO CON SACO DE CUADROS Y FALDITA

Minimalismo grafico, una de las tendencias más relevantes del momento habla de cómo llevar prendas con grafismos e inspiraciones geométricas,
tales como cuadros y lineas en atuendos minimalistas que evocan un estilo de vida sofisticado y cómodo al mismo tiempo,
un ejemplo de ello es este atuendo de MANGO/MNG conformado por un jersey de punto azul tinta con lineas rojo y blanco que forman delicados cuadros,
acompañado por una femenina falda en A y unos comodos zapatos deportivos. Un look ideal para estar comodo con un aire formal para un dia de soleado de trabajo.  #retiro #unicentro #santafebogota #titan #tesoro #santafemedellin #buenavista

Los seis alimentos y complementos que para mi son importantes para una buena salud

images

Muchas veces ignoramos que en lo natural esta la cura y la prevención de muchas enfermedades.

Hablando con varios médicos, endocrinos y nutricionistas llegamos a la conclusión que hay 6 alimentos y complementos importantes para mantener una buena salud.

Omega 3

Son grasas y aceites esenciales para la salud cardiovascular.

Los acidos grasos omega 3 se encuentran principalmente en el pescado azul. Su consumo entre dos y tres veces a la semana nos asegura protección frente a las enfermedades del corazón.

Respecto de los vegetales hay que decir que contienen pequeñas cantidades de acido linoleico. Solo los frutos secos y sobre todo las nueces son una fuente significativa de omega 3.

No es necesario tomar suplementos cuando se consume al menos dos veces a la semana pescado azul y habitualmente y a lo largo de toda la semana frutas, verduras y aceite de oliva. Si no te

gusta el pescado, hay que contemplar el tomar alimentos enriquecidos, para que nuestro organismo pueda benficiarse de sus efectos.

Donde encontrarlo:

aceites de linaza y canola, nueces ,pistachos,pescado

Equinacea

Planta medicinal que protege contra gripes y resfriados, elimina y reduce los  sintomas elevando las defensas. No esperes que te de gripa para comenzar a tomarla.

Las personas alérgicas a ciertas  plantas o con enfermedades autoinmunes consulten con su medico.

Q10

Coenzima que nuestro cuerpo fabrica de manera natural pero con el paso de los años la reserva decae. Así que la consigues en forma de vitamina (cápsula).

Es esencial para el funcionamiento de los músculos.

Tus células la utilizan para producir energía que tu cuerpo necesita para el crecimiento celular y el mantenimiento. También funciona como un antioxidante, que protege el cuerpo del daño

causado por las moléculas nocivas. CoQ10 está presente naturalmente en pequeñas cantidades en una amplia variedad de alimentos como el maní, soya y carne de res.

Curcuma

Una planta milagrosa.

Antioxidante, antiinflamatoria,antibiotica.

Utilizala como condimento en tus comidas,pues disminuye los depósitos de colesterol en la aorta y los triglicéridos en sangre ,protege la mucosa en el tracto digestivo al reducir la secreción

ácida y aumentar el mucus de la pared gástrica.

Favorece el buen funcionamiento del hígado protegiéndolo del estrés oxidativo provocado por los radicales libres y también de la acción de toxinas y parásitos.

Zinc

Es un oligoelemento esencial. Se encuentra en carnes rojas, aves y mariscos.

El ZINC se encuentra presente en cada parte del cuerpo y cumple una amplia variedad de funciones.

Ayuda a curar heridas y es un componente de vital importancia en varias reacciones enzimáticas. El zinc es necesario para un funcionamiento apropiado de muchos sistemas en el cuerpo

humano especialmente para una piel sana y un sistema inmune fuerte y capaz de ofrecer resistencia a diversas infecciones.

Recomiendo a los vegetarianos tomar complemento de zinc para protegerse de la deficiencia de este elemento importante. Las semillas de calabaza son una de las fuentes de zinc concentrado

más aconsejable.

Quercetina

Flavonoide que se encuentra en verduras,frutas, te y hiervas.

Su función es mantener células saludables.

También es utiliza para tratar la diabetes, cataratas, fiebre del heno, esquizofrenia, inflamaciones, asma, gota, infecciones virales y síndrome de fatiga crónica. También previene el cáncer,

especialmente el de próstata; órgano que resulta muy beneficiado por la quercetina, especialmente en problemas relacionados con la inflamación. Además, es ideal para los deportistas, ya que

mejora su rendimiento físico.

Se encuentra en alimentos como el vino tinto, cebollas, manzanas, té verde y bayas. También en el Ginkgo Biloba.

 

Hablemos de Moda

Mango

Los colores  blancos y negros son básicos con mucho estilo que nunca pasan de moda,estos dos opuestos aportan elegancia y buen gusto.

Trajes como estos en blancos o negros se imponen fuerte para esta temporada pues son elegantes y sobrios y se adaptan a cualquier gusto o estilo.

Para esta temporada vienen en cortes rectos,largos,lineales. Inspirados muchos en siluetas masculinas.

Ideal para mujeres modernas, ejecutivas, independientes entre 30 y 50 años, que les gusta verse sobrias y elegantes.

Y para darle una imagen mas femenina:los tacones son la clave, pues  alargan las piernas y aportan distincion.

 

Argan: Un elixir de Oro!

la foto

El Argán es un árbol que crece en la zona sur-oeste de Marruecos.

Posee unas semillas de 2 a 4 cm de longitud con piel espesa y gruesa con sabor amargo pero un dulce olor, esta semilla es rica

en aceite y se esta explotando principalmente para alimento en forma de aceite o para uso cosmético. Es común encontrarlo

en  jabones, lociones y cremas…dadas sus propiedades hidratantes, antiacneicas, para tratamientos de psoriasis, resequedad,

renovación y regeneración celular entre otras.

También es utilizado para tratamientos que ayudan a combatir los estragos de la edad y el clima.

Es utilizado en arrugas, sequedad de la piel, cicatrices de acné y marcas de estriamiento.

Gracias a su capacidad nutricional, fortalece uñas quebradizas y le devuelve brillo y elasticidad al pelo que es de lo que vamos hablar a continuación:

El aceite de argán no es solo un intenso reestructurador e hidratante del pelo, si no que también es un estimulante del cuero cabelludo rico en vitamina E.

Nutre y revitaliza el cuero cabelludo desde la raíz hasta la punta y se puede utilizar en todo tipo de pelo.

 Los de puntas secas y quebradas, en los secos, frágiles y deteriorados por uso de tintes, secador, pinza y hasta en lo pelos delgados, escasos o grasos!

Aplicación pelos secos y deteriorados:

aplica entre 6 y 8 gotas desde la raíz de tu pelo hasta las puntas. masajes suavemente el cuero cabelludo para q penetre.

déjalo actuar ente 20 y 40 minutos envuelto en una toalla húmeda o un gorro plástico. Si lo deseas lo puedes dejar de un día para otro o si no tienes el tiempo, lávalo con un champú suave  con abundante agua ojalá caliente para retirar el exceso de grasa.

Este tratamiento para q sea efectivo y notes lo cambios rápidamente ,se debe hacer con cierta regularidad, por lo menos una vez por semana hasta q se recupere y lo empieces a ver sano, hidratado con cuerpo y luminoso. 

Aplicación pelo delgado o graso:

Con tres a cuatro gotas es suficiente( depende del largo) se aplica de medios a puntas, con un peine de cerdas separadas lo desenredas para q se humecte completamente y lo dejas actuar de 20 a 30minutos. Retíralo  con abundante agua caliente y un solo champú, evita el uso de acondicionador. Déjalo secar al natural, ojalá sin uso de secador ni nada que tenga alta temperatura.

Aconsejo hacerlo una vez por semana o cada 10 días, este aceite equilibra el sebo de los cabellos grasos así que no se vera ni se sintiera mas grasoso de lo habitual.

Si lo quieres probar lo mas importante es que compres el puro 100% natural

Se consigue en algunas tiendas naturistas o llamando al call center (1)2084929 o (1)5466688 Bogotá  un producto importado de marruecos por Yamile Humar.

 

Opciones de desayunos rápidos deliciosos y nutritivos!

images-4

Lo primero es acostumbrar nuestro organismo a comer panes y tostadas de granos integrales y artesanales

images-2

 

Me encanta untarle mantequilla de almendras

images-3

 

También le agrego fruta(manzana,pera,fresa) y si no tengo mantequilla de almendra, la unto de miel pura

images-5

 

Otra alternativa es: a la tostada de centeno la unto de queso crema y le agrego una lonja de jamón o pechuga de pavo.

Unknown

 

Eso si que no falte el te, este en lo personal me encanta .Las propiedades del té amarillo son múltiples, y como en los demás tés encontramos sus propiedades digestivas, sus propiedades diuréticas y sus componentes antioxidantes, los cuales tienen una acción protectora de las células que impide su degeneración y su ataque por enfermedades como el cáncer.

images-6

 

Esta para mi es una de las mas completa y deliciosa receta, la granola natural combinada con yogur sin azúcar,leche soya sin gluten,o leche descremada, con posibilidad de agregar frutas(fresa,arandanos,uvas,moras negras etc)

images-1

 

Y la  mejor y mas nutritiva elección: batidos de frutas que pueden ser mezclados con yogur,leche de avena,leche de soya sin gluten.

frutos rojos:mora,fresa,arándanos,frambuesa,banano,leche de su elección,una cucharada de cacao en polvo, es rico y da energía

amarillo:mango,banano(fuente de  potasio)cacao,zumo de naranja o mandarina,pera.

verde:manzana verde, zanahoria,jengibre,semilla de chia(excelente fuente de proteína)

 

La importancia de los hijos y su compromiso con el medio ambiente

la foto

 

No tiene que ser toda una aventura poder compartir y pasear un rato en el mundo natural con tus hijos.

Esta por todas partes a tu alrededor.

Con una pequeña vuelta por el parque mas cercano podemos mostrarle el cielo, los pájaros, las nubes y sus formas, acercarlos a los sabios y gigantes arboles, a la tierra y el agua.

Si lo hacemos dos o tres veces por semana, nuestros hijos aprenderán a amar y respetar el medio ambiente, se volverán sensibles y consientes de lo importante que es respirar en una planeta  que aun conserva muchas zonas verdes, y que de ellos y nosotros depende de que sus hijos lo puedan disfrutar.

Mejor aun si escogemos un día soleado invitamos  a sus amigos a sembrar arboles, y que el plan siempre sea visitar ese arbolito que con tanto esfuerzo y dedicación sembraste, regarlo de agua y ver cuanto crece a medida que pasan los días!

Esto sin duda mejora la calidad de vida, nace en ellos una nueva responsabilidad que ayuda a mejorar no solo la calidad del aire ,si no que reducimos calor urbano , la contaminación ambiental,visual y auditiva.

Vivamos verde , el mejor legado que podemos dejarle a nuestros hijos!

 

 

Recuperar la piel después de un fuerte verano!

IMG_8210

Cuando nos exponemos al sol nuestra piel cambia de aspecto por causa de diversas reacciones que provocan los rayos infrarrojos y ultravioletas (UVC; UVB y UVA). Después de un atractivo bronceado la piel muestra  sequedad, rugosidad, aspereza, así que es muy importante aprender a hidratarla. Si bien las exfoliaciones suaves pueden realizarse diariamente, existen opciones a nuestro alcance que complementan nuestro cuidado diario.  Son tratamientos semanales y pueden realizarse en casa. A mi me da excelente resultado masajes con panela ligeramente húmeda, baños en la tina agregando leche, masajes circulares con guante de crin de caballo o mascarillas de hojuela de avena con azúcar morena. Esto con el fin de eliminar las células secas de la superficie de la piel. Para hidratarla a diario es importante encontrar emulsiones  que contengan vitamina A, caléndula, avena o manzanilla. Repetir aplicación dos o tres veces al día.

La mujer y su Poder.

_MG_2989

Conoces el poder femenino?

 Nosotras la mujeres a veces reímos, a veces lloramos , a veces estamos en silencio y a veces nos llenamos de magia y creatividad y brillamos.

En el camino necesitamos sabiduria y creatividad explotando ideas y proyectos que enrriquezcan nuestra vida.

No nos alejemos de nuestra esencia femenina, esa que nos da sensualidad, intuicion, encanto y ternura. En nosotros esta el fuego,el sexo el erotismo y la danza.

Todo lo que queramos cambiar y experimentar lo podemos hacer desde lo mas profundo de nuestra alma,logrando un amor genuino y placentero por nosotras mismas  lleno de ternura y gratitud por lo que hoy somos.

Cuidemonos a nosotras mismas,entendamos nuestros sentimientos y emociones.

Una mujer que conoce el poder,abraza, descansa, se aleja de lugares negativos,perdona, sonrrie y regala muchos momentos de placer.

 

Los secretos mejor guardados de las mujeres mas atractivas del mundo:Las Indias.

IMG_7026

Las Indias se cuidan el Pelo como diosas.

Y dentro de cualquier tratamiento para el pelo tiene que haber una dieta equilibrada rica en proteínas,minerales, vitaminas,especialmente hierro,azufre,zinc, complejo B y vitamina C, esto no ayudara a tener un pelo sano y abundante.

Las indues cuidan su pelo con aceites vegetales, como el sésamo,oliva,girasol,jojoba,coco,almendras dulces.

Si el pelo es seco, se recomienda de raíces a puntas, y se es graso de medios a puntas.

Se aplican suavemente mediante un automasaje que ayude a disminuir el estrés y a su vez aporte vitalidad,nutrición, hidratación,brillo,fuerza y belleza regulando el exceso de grasa y disminuyendo la sequedad y la caspa.

Una vez aplicados los aceites, los dejo actuar por media hora si debo peinar, y si no los dejo aplicados de un dia para otro.

Si tu pelo es graso, enjuagalo con bastante limón,aplica el aceite de sésamo, jojoba o almendra,con un poco de aceite esencial de lavanda, limón o geranio(elige uno de ellos).

Los resultados son inmediatos y sorprendentes, y lo mejor, Naturales como me gustan.